Jr Galindo, LMHCA

If you’re navigating the weight of trauma, PTSD, anxiety, or depression. You may feel exhausted, stuck, or simply ready for something to change. You’re not alone & healing is possible. I offer a compassionate, down-to-earth approach that’s rooted in trust, collaboration & empathy. This isn’t about quick fixes or surface-level advice, it’s about creating a space where you feel genuinely seen & supported as you work through the hard stuff. Together, we’ll unpack the layers of your story, explore what’s holding you back, & gently move toward relief & healing. My goal is to help you feel more like you again grounded, whole & empowered.

I use Cognitive Behavioral Therapy(CBT) to identify & reshape unhelpful thought patterns, Dialectical Behavior Therapy(DBT) to build emotional regulation and coping skills, and Trauma-Focused CBT(TF-CBT) to process & heal from past experiences. While also being grounded in evidence based techniques that empower clients to take meaningful steps toward change.

You don’t need to have everything figured out to begin. Sometimes the first step is simply allowing yourself to be supported. If you’re feeling stuck, overwhelmed, or simply ready for something differentI. I invite you to reach out when you’re ready. We can take it one step at a time.

Hola

Si estás cargando con el peso del trauma, el TEPT, la ansiedad o la depresión, es posible que te sientas cansado, estancado o listo para un cambio. No estás solo, y hay camino hacia la sanación. Ofrezco un enfoque compasivo y accesible, basado en la confianza, la colaboración y la empatía. No se trata de soluciones rápidas ni consejos superficiales, sino de crear un espacio donde realmente te sientas visto y apoyado mientras navegas los momentos más difíciles. Juntos exploraremos tu historia, lo que te detiene, y daremos pasos con cuidado hacia el alivio y el bienestar. Mi objetivo es que vuelvas a sentirte como tú mismo.

Utilizo Terapia Cognitivo Conductual(TCC) para identificar y transformar patrones de pensamiento poco útiles, la Terapia Dialéctico Conductual(TDC) para desarrollar habilidades de regulación emocional y afrontamiento, y la TCC centrada en trauma(TCC-T) para procesar y sanar experiencias del pasado. Todo con el fin de apoyar un cambio significativo en su vida.

No necesitas tener todo resuelto para comenzar. A veces, el primer paso es simplemente permitirte recibir apoyo. Si te sientes estancado, abrumado, o simplemente listo para algo diferente, te invito a que me contactes cuando te sientas preparado. Podemos avanzar paso a paso.